Site web : https://www.reiki-reflexologie-bordeaux.fr/
Les séances répétées montrent des résultats significatifs après environ 10 sessions.Exercices de respiration pour un endormissement sereinLa pratique de la sophrologie offre des solutions naturelles face aux troubles du sommeil.
L'exercice s'associe naturellement à la respiration : une inspiration profonde par le nez suivie d'une expiration lente par la bouche. Cette technique s'inspire notamment de la méthode 4-7-8 : inspirez durant 4 secondes, maintenez durant 7 secondes, puis expirez sur 8 secondes.